Di era modern ini, overthinking sangat sering terjadi, terutama pada anak muda. Overthinking adalah kondisi saat kita memikirkan sesuatu secara berlebihan. kita memikirkan hal di luar kendali, seperti pendapat orang lain atau hasil dari suatu masalah.

Arus informasi dari media sosial terus menampilkan kehidupan orang lain. Hal ini memicu keinginan untuk menjadi seperti mereka. Menyebabkan pikiran dipenuhi hal yang tidak pasti. Akhirnya, kita justru melupakan hal yang benar-benar penting.

Overthinking dapat mengganggu produktivitas dalam hidup kita. Dengan overthinking, kualitas tidur dapat berkurang karena terlalu banyak pikiran. Selain itu, overthinking juga dapat menurunkan performa dalam pekerjaan atau dalam belajar. Di luar itu, masih banyak lagi dampak negatif dari overthinking.

Maka, jika kondisi ini terus dibiarkan kita akan jauh dari rasa tenang. Kita akan terus memikirkan kemungkinan-kemungkinan yang tidak pasti. Padahal kehidupan tidak pernah lepas dari ketidakpastian. Oleh karenanya, islam memberikan solusi untuk masalah ini melalui tawakal.

Tawakal adalah menyerahkan segala urusan kepada Allah. Yaitu, menyerahkan semua hasil dari usaha yang telah kita lakukan kepada Allah. Dengan begitu, hati kita akan menjadi jauh lebih tenang karena kita tahu, semua yang ada di luar kendali kita, ada di bawah kendali Allah.

Allah berfirman;

وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ 

“Dan barangsiapa bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan (keperluan)nya” 

Tetapi, perlu diingat bahwa bertawakal bukan berarti meninggalkan ikhtiar(usaha). Bertawakal tanpa ikhtiar adalah bentuk kesia-siaan. Juga, sebaliknya ikhtiar tanpa tawakal adalah bentuk kesombongan. Seolah-olah menyandarkan seluruh hasil kepada ikhtiarnya. Pertolongan Allah datang setelah seseorang berusaha dengan maksimal. Oleh karena itu, kita harus tetap berikhtiar dengan diiringi tawakal dan doa.

Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membentuk sifat Tawakal dalam diri kita. Yang pertama ialah dengan memperbaiki keyakinan bahwa Allah mengendalikan segala sesuatu. Bahwa takdir Allah adalah yang terbaik. Bahwa Allah mengetahui yang terbaik bagi hamba-hambanya. 

Kita juga perlu membatasi pikiran terhadap hal-hal eksternal, yaitu yang di luar kendali kita. Kita menyerahkan semua hal eksternal itu kepada Allah, dan hanya berharap yang terbaik kepadaNya. 

Dengan bertawakal, kita dapat lebih fokus pada aktivitas yang kita lakukan. Dengan begitu, hasil dari usaha kita pun akan jadi lebih maksimal. Selain itu, tawakal dapat mengurangi rasa ragu akan kegagalan atau yang dapat menghalangi produktivitas dengan cara menyerahkan segala kekhawatiran itu kepada Allah.

Dalam kehidupan sehari-hari banyak hal-hal yang tidak kita sadari dapat menyebabkan overthinking. Bahkan jika itu hal kecil seperti ujian sekolah, jika kita berlebihan dalam memikirkannya, hal itu dapat mengganggu aktivitas lainnya dan menyebabkan lebih banyak overthinking. Oleh karena itu, kita membutuhkan tawakal untuk memutus lingkaran setan ini.

Contoh pengaplikasian tawakal dalam kehidupan sehari-hari salah satunya adalah dalam ujian sekolah. Seorang siswa yang bertawakal akan berikhtiar semampunya dengan belajar sungguh-sungguh, mengerjakan soal sebaik-baiknya, dan berdoa. Lalu dia menyerahkan hasilnya kepada Allah. Dengan begitu, hatinya akan lebih tenang dalam mengerjakan soal, juga ketika menunggu hasil ujian.

Secara psikologis, ketika kita melakukan sesuatu dengan hati yang tenang, fokus pada apa yang kita lakukan, tanpa pikiran akan hal lain. Hal tersebut dapat membuat kita bekerja lebih baik yang dengannya akan menghasilkan hasil yang lebih baik pula. Tawakal dapat melepas keresahan kita, menenangkan hati kita, dan fokus pada apa yang bisa kita lakukan hari ini.